El hígado, este órgano vital que a menudo pasa desapercibido hasta que algo sale mal. ¿Sabías que el calor extremo también lo puede afectar? En climas cálidos, nuestro hígado trabaja arduamente para mantener nuestro cuerpo fresco y funcionando correctamente, pero a veces, el calor excesivo puede sobrecargarlo y afectar su capacidad para realizar sus funciones correctamente.
¿Cómo afecta el calor a tu hígado?
Una de las principales preocupaciones relacionadas con el calor y el hígado es el riesgo de deshidratación. Cuando hace calor, sudamos más para mantenernos frescos, lo que puede llevar a una pérdida rápida de líquidos y electrolitos. Esto puede afectar la capacidad del hígado para eliminar toxinas y desechos del cuerpo, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de daño hepático.
Además, el calor extremo también puede afectar la forma en que el hígado procesa ciertos medicamentos y toxinas. Algunos estudios sugieren que el calor puede alterar la actividad de ciertas enzimas hepáticas, lo que podría influir en la eficacia y seguridad de ciertos medicamentos.
Consejos para protegerlo del calor
- Mantente hidratado: Bebe suficientes líquidos, como agua, jugos naturales o bebidas deportivas, y evita el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
- Protege tu piel del sol: Evita la exposición prolongada al sol y usa protector solar para proteger tu piel y reducir la carga de trabajo de tu hígado.
- Busca lugares frescos y sombreados: Durante los días calurosos, busca lugares frescos y sombreados para evitar la exposición directa al sol y ayudar a tu cuerpo a mantenerse fresco.
- Consume alimentos saludables: Opta por alimentos frescos y ligeros, como frutas, verduras y proteínas magras, para ayudar a tu hígado a mantenerse saludable durante los días calurosos.
- Mantén un peso saludable: El exceso de peso puede aumentar la carga de trabajo de tu hígado, por lo que es importante mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular.
También, debemos estar atentos a los síntomas de golpe de calor, los cuales son:
- Mareos
- Nauseas
- Vómito
- Dolor de cabeza
- Desorientación
- Taquicardia
- Sentirse con mucho calor
- Desmayos
- Convulsiones
- Entre otros
Si presentas síntomas de golpe de calor busca atención médica rápido.
