Los triglicéridos son un tipo común de grasa (lípidos) usados en el cuerpo principalmente como reserva energética, los contienen los alimentos y también los producimos al transformar azucares (carbohidratos) cuando aumentan en la sangre después de comer.
Los triglicéridos se almacenan en todas las células y principalmente en las especializadas como depósito de grasa (adipocitos), pero también viajan en la sangre para ser distribuidos del intestino al hígado y de ahí a todo el cuerpo. Si consumimos alimentos ricos en lípidos y/o carbohidratos es probable que tengamos niveles altos de triglicéridos en sangre (Hipertrigliceridemia), aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y otras afecciones de salud.
Existen diversas causas que pueden llevar a niveles elevados de triglicéridos, entre ellas:
- Alimentación alta en carbohidratos.
- Sobrepeso y obesidad.
- Falta de actividad física.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Condiciones médicas: Enfermedades metabólicas y genéticas como Diabetes, hipotiroidismo, enfermedad renal, etc.
- Medicamentos: Como los esteroides y las píldoras anticonceptivas.
Síntomas y Diagnóstico
Suele ser asintomático y no causa signos visibles. Se detecta a través de un análisis de lípidos en sangre, por lo que es importante realizarse chequeos regulares, especialmente si tienes factores de riesgo como antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, sobrepeso o diabetes.
Consecuencias de la hipertrigliceridemia
Tener niveles elevados de triglicéridos puede llevar a:
- Pancreatitis: Inflamación del páncreas, que puede ser severa y potencialmente mortal.
- Enfermedades cardíacas: Se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Síndrome metabólico: Un conjunto de condiciones que incluyen presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre, exceso de grasa abdominal y niveles anormales de colesterol, que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
Prevención y Tratamiento
Para prevenir y tratar la hipertrigliceridemia, se recomiendan las siguientes medidas:
- Dieta saludable: Consumir una dieta baja en azúcares y grasas saturadas, rica en frutas, verduras, granos enteros y pescado.
- Ejercicio regular: Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
- Mantener un peso saludable: Perder peso si es necesario para reducir los niveles de triglicéridos.
- Limitar el consumo de alcohol: Reducir o eliminar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Medicamentos: De ser necesario los médicos pueden recetar medicinas para ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, consulte a su médico.
